|
|
|
|
|
| |
|
Hai mươi bí quyết để loại trừ căng thẳng(1914)
|
| |
Tôi là Trường Giang
: 11/3/2009
   |
1/ Hãy yêu thích việc mình làm, bạn sẽ cảm thấy thú vị hơn và làm việc hiệu quả hơn
2/ Xét lại các yếu tố gây căng thẳng. Cố loại bỏ những yếu tố nào gây trói buộc và gây bực mình vô ích
3/ Đừng tìm cách làm vừa lòng tất cả mọi người. Bạn cần hiểu rằng: ta không thể nào làm được điều đó.
4/ Hãy sống đúng với con người mình. Tránh phí phạm năng lực một cách vôp ích.
5/ Hãy biết làm vui lòng mình và lo nghĩ đến mình.
6/ Thỉnh thoảng hãy ra nơi thanh vắng và nhìn lại nội tâm mình.
7/ Hãy bộc lộ xúc cảm: Hãy nói ra những điều mình nghĩ, những điều mình cảm nhận.
8/ Muốn tránh dằn vặt suy tư, hãy đối diện với các vấn đề của mình. Đừng hoãn lại hôm sau những gì mình làm được hôm nay.
9/ Đừng để những thay đổi quan trọng trong cuộc sống xảy ra liên tục trong thời gian quá gần nhau. Những căng thẳng chồng chất sẽ làm bạn không đủ thời gian để giải quyết.
10/ Dành thì giờ để làm việc mình ưa thích, hoặc chỉ ngồi mà mơ mộng vẩn vơ.
11/ Mỗi ngày thực hiện hai lần thư giãn (mỗi lần 15 phút).
12/ Hãy tập thể dục, hãy làm tiêu hao bớt năng lượng. Hans Selye nói "Như khi ta đói thì ăn ngon miệng hơn, ta cần phải mệt thì nghỉ ngơi mới thoải mái trọn vẹn".
13/ Thỉnh thoảng để xe ở nhà mà đi bộ.
14/ Đừng hy sinh thì giờ nhàn rỗi của mình.
15/ Hãy sống điều độ, dùng thức ăn đầy đủ, đúng bữa và ngủ đủ giấc.
16/ Hãy bắt đầu với bữa ăn sáng đầy đủ chất bổ.
17/ Hãy mỉm cười! Tương quan của bạn với những người xung quanh sẽ tốt hơn.
18/ Hãy hít sâu vào khi mình bực bội. Khi chú ý đến hơi thở thì nỗi bực tức đã vơi đi một nửa rồi.
19/ Hãy học cách yêu đương (bằng những cử chỉ âu yếm). Tình yêu là liều thuốc an thần tốt nhất.
20/ Tránh xa tiếng ồn, đừng xem truyền hình trong khi ăn. Hãy tìm cho mình những giây phút thinh lặng và yên tĩnh.
|
|
|
Ngắm sương bay là là trên đồi núi.
Không gian và đồ vật cổ kính, trầm mặc.
Du lịch.
Phone: 090 683 5511
YM: y_ntp
Skype: phamthingocyen
Email: y_ntp@yahoo.com.vn
Blog: http://360.yahoo.com/y_ntp
|
| |
 |
 |
guest 11/3/2009:2PM |
| Bài của bạn rất hay đã cho tôi một quan niệm sống mới hãy quên đi tất cả mọi sự lo lắng của minh mà vui sống, và cuộc sống của chúng ta không chỉ tính cho riêng mình mà là vì tất cả mọi người trên cõi đời này. Không ai có thể uống nước hai lần trên cùng một dòng sông, vì vậy việc ta làm hôm nay thì làm chớ để qua ngày mai hay là giúp đỡ cho mọi người thì hãy giúp và đừng quan trọng quá vấn đề mà hãy nghĩ vấn đề đó đơn giản thì ta sẽ giải quyết được tất cả. |
|
|
 |
nguyenha 11/3/2009:2PM |
| bai` viết đã làm tôi thoải mái hơn phần nào..xin cảm ơn! Nhìn chung, những điều này liên quan đến tâm hồn trong mỗi chúng ta, chỉ cần có thể rửa sạch , chỉ cần tâm hồn chúng ta dược thanh thản thì những căng thẳng đó sẽ qua mau thôi , phải không ??^^ |
|
|
 |
nghinlemot 11/3/2009:2PM |
Chúng ta hãy sống hết mình với một tâm hồn cao thương, để rồi chúng ta sẽ cảm thấy cuộc sống của mình không phải là "sống thừa", dù chúng ta gặp khó khăn đến mấy thì cứ đương đầu với nó. Đừng bi quan hoá vấn đề bình thường mà nên đơn giản hoá những vấn đề lớn lao.
Giản dị là kết quả tự nhiên của sự sâu sắc, Cùng nhau chia sẻ cuộc sống tốt đẹp hơn. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Đăng ký thành viên
Viết nhật ký
Tạo nhóm mới
Tìm kiếm bạn bè
Mời bạn bè tham gia
Đăng quảng cáo miễn phí
Mega upload